Capsulas De Crecimiento Muscular



Get Ripped Fast Con Estos Increíbles Consejos Del Edificio Del Músculo

Hay muchas cosas que usted puede hacer para intentar construir sus músculos, pero no todas son eficaces. Si usted quiere construir músculos, comenzar por el aprendizaje de cómo la construcción de músculo trabaja de modo que usted puede elegir los métodos que se van a obtener los resultados que usted busca. Lee algunos consejos para ayudarle a empezar.

Es importante comer los alimentos y las comidas con carbohidratos después del entrenamiento y en tus días de descanso. Esto le ayudará a reconstruir y hacer crecer tus músculos más rápido. La razón de esto es que el consumo de hidratos de carbono hace que la producción de insulina en su cuerpo, que a su vez reduce la tasa a la que el cuerpo descompone las proteínas. Incluso algo tan simple como un plátano o un sándwich de mantequilla de maní ayuda.

Muchos entrenadores le aconsejamos que cambie su rutina de ejercicios cada pocos meses. Sin embargo, deberá tener en cuenta que esto no es necesario. Si la rutina a la que se está utilizando está proporcionando excelentes resultados, entonces usted debe pegarse con él! Cambie su rutina sólo si no está dando los resultados que se buscan, o si usted siente que ha ganado la mayoría de los beneficios de ella.

Consumir mucha proteína cuando usted desea construir el músculo. La proteína es un ingrediente básico de la cual los músculos se construyen. No consumir suficiente proteína limita la cantidad de masa muscular a su cuerpo a crecer. Una mayoría de sus comidas y refrigerios debe ser rica en proteínas.

Muchas personas que desean construir el músculo, el uso de batidos de proteínas y reemplazos de comida. Es importante señalar, sin embargo, que hay una distinción entre los dos. Puede ser peligroso para su salud el uso de batidos de proteínas con frecuencia como un reemplazo de la comida. Una comida completa contiene muchos nutrientes esenciales que no están incluidos en los batidos de proteínas. Además, viviendo de los batidos de proteínas pueden dejar sus músculos blandos, que niega el músculo esfuerzos de construcción.

A menos que incluya hidratos de carbono en su dieta diaria, usted no va a obtener los mejores resultados de su rutina. Estos hidratos de carbono dará la energía extra que los músculos necesitan para construir masa. Si está tomando un enfoque agresivo para la construcción de masa muscular, usted debe consumir entre 2.000 y 3.000 miligramos de carbohidratos por libra de su peso corporal.

Con el fin de construir el músculo, es importante mantener registros detallados de su progreso, y cómo llegó allí. Al tomar el tiempo para anotar un par de notas sobre los ejercicios y las repeticiones realizadas en cada sesión de entrenamiento, usted será capaz de cultivar constantemente sobre lo que ya han hecho, y siguen creciendo más fuerte y construir más músculo.

Siempre use su intuición cuando se trabaja. Aunque la planificación de sus entrenamientos antes es bueno para asegurarse de que rendir cuentas, a veces puede no siempre se adhieren a esta programación. Por ejemplo, usted podría no estar listo para otro quad sesión después de su última sesión dejado exhausto. Por otro lado, sus brazos podría estar bien descansado después de un buen entrenamiento hace apenas unos días. Escucha lo que tu cuerpo te dice, y lo siguen.

Recuerda que nunca es una buena idea utilizar la escala para determinar su progreso cuando usted está tratando de construir músculo. Si usted encuentra que su escala es creciente en número, recuerde que usted podría estar perdiendo grasa y ganando músculo. Puesto que el músculo pesa más que la grasa, este es un sitio familiar para muchos de los que están tratando de hacer las dos cosas al mismo tiempo. Medir sus resultados por lo que se ve en el espejo, en lugar de lo que se ve en la escala.

Como se puede ver, no todos los músculos métodos de construcción son creados iguales. Algunos funcionan bien, mientras que otros toman una gran cantidad de tiempo y esfuerzo. Después de leer este artículo, usted ya no debe desperdiciar su energía en métodos que no están dispuestos a trabajar para usted. Probar algunos de los consejos y ver cómo rápidamente usted puede construir los músculos que usted desea.